MINDFUL SELF COMPASSION

Impariamo ad essere gentili con noi stessi e a volerci bene

Un percorso di 4 incontri di gruppo online per avvicinarsi alla Mindful Self Compassion. Pratica sviluppata da C. Germer e K. Neff nel 2010 per imparare a prenderci cura di noi stesi ed accettarci per quello che siamo. Cercare di vivere secondo i nostri valori, ammorbidendo quel critico interiore che non ci fa stare bene.

Date: mercoledì 5 – 12 – 19 – 26 Maggio 2021

Orario: dalle 19:30 alle 20:15
Dove: Online via Zoom
Costo totale: €40 Posti limitati

Le pratiche di Self-Compassion ci insegnano ad avere un atteggiamento di comprensione e di sostegno verso noi stessi e la nostra sofferenza, lo stesso che potremmo avere con un caro amico che sta passando un momento difficile, un fallimento o che si giudica in modo negativo.

Invece di giudicarci e criticarci senza pietà per tutti i nostri errori e per tutti i comportamenti inadeguati, tramite la Self-Compassion possiamo essere gentili e comprensivi proprio quando siamo messi di fronte ai nostri sbagli e fallimenti e motivarci a cambiare.

Cosa imparerai

  • Come calmare la mente con le pratiche di attenzione focalizzata
  • Come motivarti incoraggiandoti piuttosto che criticandoti
  • Come portare calore dentro la tua sofferenza grazie alla Self Compassion
  • Come controbilanciare la nostra tendenza istintiva negativa assaporando ogni istante

Conduttrici

Flaminia Morin, Psicologa – Istruttore Mindfulness

Maristella Filippucci, Istruttore Mindful Self Compassion in formazione

Per iscrizioni e informazioni scrivere all’indirizzo [email protected] o telefonare al 338 6809408

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