RICOMINCIO DA ME

Percorso di Mindfulness
personalizzato

Un percorso più che un corso di Mindfulness, costruito su di te, per combattere ansia e depressione, ma anche per far emergere le tue potenzialità e acquisire maggiore sicurezza.

Paura, ansia e preoccupazione sono emozioni del tutto normali che però, in molti casi, possono prendere il sopravvento impedendoci di vivere serenamente la quotidianità. Le pratiche di Mindfulness aiutano a coltivare la calma e ad acquisire maggiore forza interiore

Percorso di Mindfulness personalizzato

Programma Mindfulness
Cosa imparerai durante il percorso?

• Strategie di Mindfulness per rilassarsi e migliorare il sonno
• Perché evitare la paura è una strategia perdente
• Distinguere le preoccupazioni salutari da quelle dannose che provocano ansia e paura
• Ridurre l’eccessiva autocritica e fare amicizia con te stesso, accettandoti così come sei
• Identificare e avere accesso alle tue risorse migliori per affrontare le emozioni intense
• Esprimere i tuoi bisogni con efficacia per una migliore comunicazione con te stesso e con gli altri
• Identificare le tue emozioni e gestirle in modo più consapevole

Percorso di Mindfulness online o in presenza
Benefici:

• Riduzione dei livelli di ansia, depressione e irritabilità
• Maggiore capacità di ritrovare la Calma in situazioni stressanti ed emozionalmente richiedenti
• Sviluppo delle risorse interiori per rinforzare la resilienza
• Miglioramento della concentrazione e della memoria
• Sviluppo dell’empatia per comunicare con maggior efficacia

Dott.ssa Flaminia Morin, Psicologa – Istruttore Mindfulness

Primo incontro GRATUITO
Per informazioni: info@psichemilano.com
Oppure chiama: 335/5209289