RICOMINCIO DA ME

Percorso di Mindfulness
personalizzato

Un percorso più che un corso di Mindfulness, costruito su di te, per combattere ansia e depressione, ma anche per far emergere le tue potenzialità e acquisire maggiore sicurezza.

Paura, ansia e preoccupazione sono emozioni del tutto normali che però, in molti casi, possono prendere il sopravvento impedendoci di vivere serenamente la quotidianità. Le pratiche di Mindfulness aiutano a coltivare la calma e ad acquisire maggiore forza interiore

Percorso di Mindfulness personalizzato

Primo colloquio gratis

5 incontri didattico-esperienziali

una volta alla settimana

online o in presenza

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Programma Mindfulness
Cosa imparerai durante il percorso?

  • Strategie di Mindfulness per rilassarsi e migliorare il sonno
  • Perché evitare la paura è una strategia perdente
  • Distinguere le preoccupazioni salutari da quelle dannose che provocano ansia e paura
  • Ridurre l’eccessiva autocritica e fare amicizia con te stesso, accettandoti così come sei
  • Identificare e avere accesso alle tue risorse migliori per affrontare le emozioni intense
  • Esprimere i tuoi bisogni con efficacia per una migliore comunicazione con te stesso e con gli altri
  • Identificare le tue emozioni e gestirle in modo più consapevole

Percorso di Mindfulness online o in presenza
Benefici:

  • Riduzione dei livelli di ansia, depressione e irritabilità
  • Maggiore capacità di ritrovare la Calma in situazioni stressanti ed emozionalmente richiedenti
  • Sviluppo delle risorse interiori per rinforzare la resilienza
  • Miglioramento della concentrazione e della memoria
  • Sviluppo dell’empatia per comunicare con maggior efficacia

Primo incontro GRATUITO
Per informazioni: [email protected]
Oppure chiama: 335/5209289