Le pratiche di Mindfulness sono uno strumento utile ed efficace per sviluppare la consapevolezza e imparare a gestire meglio le emozioni e distanziarsi dai pensieri intrusivi. Prestare attenzione al momento presente, in maniera non giudicante, permette di abbandonare gli schemi automatici che condizionano i nostri pensieri, emozioni, comportamenti e di conseguenza le nostre relazioni.

Il corso, didattico-esperienziale, si articola in 8 incontri settimanali di 1h e 30 minuti su Zoom, il martedì sera dalle 19:00 alle 20:30 dal 6 aprile 2021

Cosa imparerai

  • Identificare le tue emozioni e gestirle in modo più consapevole
  • Esprimere i tuoi bisogni con efficacia per una migliore comunicazione con te stesso e con gli altri
  • Come disinnescare il pilota automatico e interrompere gli schemi negativi trasformando abitudini nocive in pratiche salutari
  • Ridurre l’eccessiva autocritica e fare amicizia con te stesso, così come sei

Benefici

  • Riduzione del livello di Ansia, Depressione e Irritabilità
  • Maggiore capacità di ritrovare un senso di Calma in situazioni stressanti ed emozionalmente richiedenti
  • Sviluppo delle Risorse Interiori per rinforzare la Resilienza
  • Miglioramento della Concentrazione e della Memoria
  • Sviluppo di maggior Empatia per comunicare con maggior efficacia

Conduttrici

Dott.ssa Flaminia Morin, Psicologa – Istruttore Mindfulness 
Dott.ssa Giada Giglio Moro, Psicologa – Psicoterapeuta

L’iscrizione al corso è aperta a tutti fino ad esaurimento dei 12 posti disponibili. Il percorso prevede un numero ridotto di partecipanti per garantire una migliore e più attiva comunicazione nel gruppo.

Il costo di €250 comprende 8 incontri di gruppo online + 1 incontro individuale di approfondimento + tutto il materiale didattico

[email protected] o telefonare al 335/5209289

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