Le pratiche di Mindfulness sono uno strumento utile ed efficace per sviluppare la consapevolezza e imparare a gestire meglio le emozioni e distanziarsi dai pensieri intrusivi. Prestare attenzione al momento presente, in maniera non giudicante, permette di abbandonare gli schemi automatici che condizionano i nostri pensieri, emozioni, comportamenti e di conseguenza le nostre relazioni.
Il corso, didattico-esperienziale, si articola in 8 incontri settimanali di 1h e 30 minuti su Zoom, il martedì sera dalle 19:00 alle 20:30 dal 6 aprile 2021
Cosa imparerai
- Identificare le tue emozioni e gestirle in modo più consapevole
- Esprimere i tuoi bisogni con efficacia per una migliore comunicazione con te stesso e con gli altri
- Come disinnescare il pilota automatico e interrompere gli schemi negativi trasformando abitudini nocive in pratiche salutari
- Ridurre l’eccessiva autocritica e fare amicizia con te stesso, così come sei
Benefici
- Riduzione del livello di Ansia, Depressione e Irritabilità
- Maggiore capacità di ritrovare un senso di Calma in situazioni stressanti ed emozionalmente richiedenti
- Sviluppo delle Risorse Interiori per rinforzare la Resilienza
- Miglioramento della Concentrazione e della Memoria
- Sviluppo di maggior Empatia per comunicare con maggior efficacia
Conduttrici
Dott.ssa Flaminia Morin, Psicologa – Istruttore Mindfulness
Dott.ssa Giada Giglio Moro, Psicologa – Psicoterapeuta
L’iscrizione al corso è aperta a tutti fino ad esaurimento dei 12 posti disponibili. Il percorso prevede un numero ridotto di partecipanti per garantire una migliore e più attiva comunicazione nel gruppo.
Il costo di €250 comprende 8 incontri di gruppo online + 1 incontro individuale di approfondimento + tutto il materiale didattico
info@psichemilano.com o telefonare al 335/5209289