MINDFUL SELF COMPASSION Impariamo ad essere gentili con noi stessi e a volerci bene Un percorso di 4 incontri di gruppo online per avvicinarsi alla Mindful Self Compassion. Pratica sviluppata da C. Germer e K. Neff nel 2010 per imparare a prenderci cura di noi stesi ed accettarci per quello che siamo. Cercare
Le pratiche di Mindfulness sono uno strumento utile ed efficace per sviluppare la consapevolezza e imparare a gestire meglio le emozioni e distanziarsi dai pensieri intrusivi. Prestare attenzione al momento presente, in maniera non giudicante, permette di abbandonare gli schemi automatici che condizionano i nostri pensieri, emozioni, comportamenti e di conseguenza le nostre
Quando: lunedì sera Orario: 19:30- 21:00- 7 incontri settimanali di 1,5h ciascuno Date: 2021: aprile: 12 - 19 – 26 maggio: 3 – 10 – 17 - 24 Dove: online via Zoom Minimo 5 partecipanti massimo 8 Il corso prevede: 7 incontri di
