Percorso online di Mindful Self Compassion La Self Compassion non è un modo per giudicarci positivamente, ma è un modo di relazionarci con noi stessi con gentilezza, abbracciandoci così come siamo, con le nostre debolezze e punti di forza.
Le pratiche di Mindfulness sono uno strumento utile ed efficace per sviluppare la consapevolezza e imparare a gestire meglio le emozioni e distanziarsi dai pensieri intrusivi. Prestare attenzione al momento presente, in maniera non giudicante, permette di abbandonare gli schemi automatici che condizionano i nostri pensieri, emozioni, comportamenti e di conseguenza le nostre
