MINDFUL SELF COMPASSION Impariamo ad essere gentili con noi stessi e a volerci bene Un percorso di 4 incontri di gruppo online per avvicinarsi alla Mindful Self Compassion. Pratica sviluppata da C. Germer e K. Neff nel 2010 per imparare a prenderci cura di noi stesi ed accettarci per quello che siamo. Cercare
Le pratiche di Mindfulness sono uno strumento utile ed efficace per sviluppare la consapevolezza e imparare a gestire meglio le emozioni e distanziarsi dai pensieri intrusivi. Prestare attenzione al momento presente, in maniera non giudicante, permette di abbandonare gli schemi automatici che condizionano i nostri pensieri, emozioni, comportamenti e di conseguenza le nostre
Quando: lunedì sera Orario: 19:30- 21:00- 7 incontri settimanali di 1,5h ciascuno Date: 2021: aprile: 12 - 19 – 26 maggio: 3 – 10 – 17 - 24 Dove: online via Zoom Minimo 5 partecipanti massimo 8 Il corso prevede: 7 incontri di
Ansia dell’abbandono: quando è opportuno rivolgersi allo psicoterapeuta? Sentirsi soli pur essendo in coppia, non fidarsi del proprio partner, accumulare un senso di forte rabbia nei sui confronti poiché non ci si sente rassicurati, sono alcuni dei sintomi che caratterizzano l’ansia dell’abbandono. La sindrome dell’abbandono si manifesta di fronte alla minaccia, reale o temuta,
Stress e incertezza: come la Mindfulness può aiutarci nella vita quotidiana Il Coronavirus ha scombussolato le nostre vite in ogni aspetto: dal lavoro alla scuola, dalla famiglia alle relazioni sociali. Niente è più come prima e le certezze che accompagnavano il nostro quotidiano sono scomparse, facendoci sentire impreparati di fronte a questa nuova realtà.
Disturbi psicosomatici: cosa sono e come riconoscerli Mal di testa, tachicardia, diarrea e altri sintomi che si manifestano a ridosso o in concomitanza con una situazione di tensione, possono essere riconducibili a un disturbo psicosomatico. Solitamente, infatti, tali sintomi tendono a sparire al termine dell’evento (stressante) che li ha scatenati. Secondo la psicosomatica questo
Ansia del giudizio Se spesso ti capita di evitare alcune situazioni per paura di essere giudicato, sappi che manifestare un grado di ansia moderato è del tutto fisiologico. L’ansia del giudizio, del rifiuto e della non accettazione, infatti, è comune a tutto il genere umano. Ma quando l’ansia o la paura del giudizio condizionano
Ansia e alimentazione: dal comfort food ai rischi del craving Ti è mai capitato di provare un improvviso desiderio di mangiare dolci, patatine o carboidrati in gran quantità e subito dopo di sentirti in colpa? Questo comportamento è spiegabile alla luce della correlazione tra ansia e alimentazione. Non di rado, chi manifesta stati d’ansia di
“Sono stressato!” Quante volte ti è capitato di sentire questa frase da altri o addirittura pronunciata da te in prima persona? Probabilmente non poche. A seguire, di solito, c’è la seconda frase più inflazionata, pronunciata non di rado con tono sarcastico: “Eh sì, oggi tutto è colpa dello stress!”, un po’ come se ormai fosse
